Данная программа «Сброс веса» направлена на комфортное и бесстрессовое снижение веса.

При сбросе веса по нашей программе вы предоставляете организму все необходимые полезные вещества, качественные белки, углеводы и жиры в сбалансированном сочетании, с питательным рационом в 1200–1500 ккал в день. Учитывая, что в среднем человек тратит около 2500–2700 ккал, суточный отрицательный баланс должен составлять около 1300 ккал. Необходимую разницу организм добывает из собственной жировой ткани (сжигание 200 г жира в день обеспечивает не менее 1300 ккал), за счет этого и происходит коррекция веса.

Для программы «Сброс веса», как правило, требуются 3-4 набора Feel Well Pack ISIFFitness на месяц в зависимости от целей.

Мы рекомендуем придерживаться следующей схемы питания:

УТРО. Приготовьте одну порцию питательного коктейля ISIFFitness на молоке не более 1% жирности. До и после коктейля желательно выпить стакан негазированной воды. Если у вас возникнет желание перекусить до обеда, то рекомендуем вам съесть полезный десерт ISIFFitness + стакан воды или негазированного напитка без сахара.

ДЕНЬ. Сбалансированный суп ISIFFitness + рекомендованные овощи или 200–250 г постного мяса или рыбы. Из напитков — негазированная вода, чай или кофе без сахара. Если у вас возникнет желание перекусить, то рекомендуем вам использовать полезный десерт ISIFFitness + стакан воды или негазированного напитка без сахара.

ВЕЧЕР. Прием пищи обязательно должен быть заменен питательным коктейлем ISIFFitness. Если вечером вы почувствуете голод, можно принять еще ½ порции коктейля ISIFFitness, но не позднее чем за 2–3 часа до сна. После этого можно пить воду, чай без сахара (по желанию — с лимоном).

ПИТЬЕВОЙ РЕЖИМ. Помните, что в течение всей программы необходимо пить не менее 1,5–2 л воды в течение дня маленькими порциями. Также следует выпивать стакан воды или другого разрешенного напитка непосредственно после употребления нашей продукции или через 15–20 минут после еды, что значительно усиливает эффект насыщения. Точное количество жидкости, необходимой человеку в день, рассчитывается на кг массы тела, то есть 30–35 мл на 1 кг.

При прохождении программы «Сброс веса» разрешены следующие продукты и напитки:

Рекомендованные овощи (около 400 г в сутки = приблизительно 2 тарелки)

Баклажаны, брокколи, цветная капуста, белокочанная капуста, спаржа, лиственная свекла, зелень (веточки сельдерея, петрушка, укроп, щавель), все виды лиственного салата, грибы, кабачки, тыква, огурцы, зеленый и репчатый лук, шпинат, побеги сои, стручки зеленой фасоли, репа, болгарский перец, редис, зеленая редька, помидоры, лук, морская капуста.

Разрешенные напитки

• негазированная вода;
• зеленый, красный или черный чай;
• кофе без кофеина или слабый кофе;
• травяные чаи.

Все напитки — без сахара, возможно применение низкокалорийного заменителя сахара.

Белковая пища

1 порция в день — на выбор:

• 2 яйца (предпочтительно белок);
• 100 г постной говядины, телятины, печени;
• 150 г птицы, цыпленка, кролика, индейки;
• 100 г нежирного сыра;
• 150 г обезжиренного творога;
• 150 г вареной рыбы или морепродуктов.